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A hidrolift traz até você a hidroginástica: uma atividade física feita na água, através de exercícios orientados pelo professor, com objetivo de desenvolver a capacidade cardiorrespiratória, a força, a flexibilidade, a coordenação e a resistência muscular. São realizados exercícios de aquecimento, alongamento, aeróbicos, localizados e de relaxamento. É uma atividade divertida, com muita interação durante a aula, seja com os colegas, com o professor ou com a própria música.

Alguns benefícios: baixo impacto nas articulações, alto gasto calórico, aumento nos níveis de força, resistência muscular, coordenação e flexibilidade. São encontradas melhoras também no sistema cardiorrespiratório e circulatório.

Sua principal vantagem é a segurança que proporciona ao praticante, seja pelo baixo impacto nas articulações, ou pelo esforço controlado que o aluno faz, ou seja, se o movimento é forte, a água responde com força. Se o movimento for fraco, a resistência oferecida pela água vai ser fraca. Desta forma, pode ser praticada por homens, mulheres, jovens, idosos, atletas, gestantes, magros ou pessoas com excesso de peso.

Aqui na hidrolift você encontra diversas opções de horários, duas ou três vezes por semana, de segunda a sexta. Apresente seu atestado médico e seja disciplinado: para ter bons resultados, busque regularidade e objetivos a longo prazo. Tenha um adorável período conosco!

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