A Natação. Ciclismo. Corrida. Estes esportes, quando combinados, formam o triathlon, uma das modalidades mais desafiadoras que existem, pois requer muita disciplina e dedicação de seu praticante. No triathlon, o atleta pode competir em distâncias curtas (fast triathlon, sprint triathlon) e até em competições com três dias de duração (ultraman), passando pelo triathlon olímpico e o famoso ironman. Isso possibilita a participação de atletas de diferentes idades e interesses. Existem também provas que combinam natação e corrida (duathlon aquático) e ciclismo e corrida (duathlon terrestre). A hidrolift, empresa terceirizada pelo GN Gaúcho, disponibiliza esse serviço para o associado.

Benefícios do triathlon: melhora no sistema cardiorrespiratório, aumento da força e resistência musculares, emagrecimento, melhora da auto-estima e ainda redução do estresse e ansiedade.

Desta maneira, procure seguir as orientações do professor e treine conforme sua prescrição. Antes de começar, apresente seu atestado médico e considere seus limites físicos e mentais ao programar seus objetivos, sempre de acordo com a sua disponibilidade de tempo para treinar. Outra dica importante: antes de comprar qualquer equipamento, converse com colegas e

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